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Las diez directrices brasileños:
- Prepare las comidas de primera necesidad y alimentos frescos.
- Utilice aceites, grasas, azúcar y sal con moderación.
- Limite el consumo de alimentos listos para consumir y beber productos
- Coma comidas regulares, prestando atención, y en ambientes apropiados.
- Comer en la compañía siempre que sea posible.
- Comprar comida en lugares que ofrecen variedades de alimentos frescos. Evite los que venden principalmente productos listos para el consumo.
- Desarrollar, practicar, compartir y disfrutar de sus habilidades en la preparación de alimentos y la cocina.
- Planifique su tiempo para dar comidas y comer el tiempo y en el espacio apropiado.
- Cuando coma fuera, elija los restaurantes que sirven platos y comidas recién hechas. Evite las cadenas de comida rápida.
- Sea crítico de la publicidad comercial de productos alimenticios.
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Matias Monsalves
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